«El crecimiento personal es un viaje sin fin.«
Lailah Gifty Akita
Descubriendo tu fuerza interior: Psicoterapia para adultos
La vida adulta puede presentar muchos desafíos y obstáculos, pero también brinda la oportunidad de crecer y aprender a lo largo del camino. La psicoterapia para adultos te ayuda a descubrir tu fuerza interior y a abordar las preocupaciones emocionales y psicológicas que pueden estar impidiendo tu bienestar y felicidad.
¿Qué es la psicoterapia para adultos?
La psicoterapia para adultos es un proceso terapéutico que busca abordar una amplia gama de preocupaciones emocionales, cognitivas y conductuales en personas adultas. A través de la psicoterapia, puedes explorar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas y trabajar en la superación de obstáculos emocionales que pueden estar afectando tu vida.
Metodologías de trabajo en la psicoterapia para adultos
Existen diversas metodologías que pueden emplearse en la psicoterapia para adultos, algunas de las más comunes son:
- Recogida de Información. El paciente expone su caso y recogemos toda la información relacionada con el paciente, para buscar las posibles causas y las consecuencias del problema.
- Pruebas psicodiágnosticas. A través de la observación, entrevistas, baterías y registros, obtenemos la información necesaria para realizar una valoración y obtener un diagnóstico sobre los determinados comportamientos, actitudes o aptitudes que presenta una persona y que podemos llegar a la conclusión que son normales o patológicos.
- Valoración psicológica. Después de recopilar toda la información del paciente nos ocupamos de explorar y analizar el comportamiento y el porqué de su funcionamiento y la capacidad del mismo.
- Intervención psicológica. El psicólogo enseña al paciente a afrontar estrategias y habilidades para ayudar y mejorar su situación actúa.
- Realización de seguimiento. Posterior a la intervención y después de varias sesiones, el paciente tiene que aprender a trabajar esas habilidades y ponerlas en marcha, por lo que intentamos espaciar las sesiones, con el fin de que la persona aprenda a enfrentarse al problema.
Terapia Individual
- Depresión / Ansiedad
- Dificultades en las Relaciones Sociales
- Acoso Laboral
- Estrés Laboral
- Acoso Sexual
- Duelo
- Problemas de Sueño
- Problemas de Personalidad
Terapia de Pareja
- Problemas de Infidelidad
- Problemas de Comunicación
- Celos / Desconfianza
- Dependencia Emocional
- Inseguridades
- Falta de Decisiones
- Crisis de Pareja
- Separación / Divorcio
Técnicas usadas en mi consulta
- Técnica cognitivo-conductual (TCC): La TCC se enfoca en ayudarte a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos o inadecuados que pueden estar contribuyendo a tus dificultades emocionales y psicológicas.
- Técnica de Relajación: Tiene como objetivo que, a través de la respiración y ausencia de la tensión muscular, se genere equilibrio y bienestar, para ayudar en los síntomas de estrés y ansiedad y así disfrutar la vida de otra manera.
- Mindfulness. Meditación. A través de la meditación, trabajamos la atención y eliminados toda corriente de pensamientos intrusivos y negativos para poder llegar a mejorar nuestro bienestar físico y emocional.
- Desarrollo de hábitos de vida saludable. No ayuda a crear un bienestar y buena actitud lo que nos apoya en nuestra salud metal, física , nutricional y social a efectos muy positivos, mantenido nuestra autoestima y mejorando la autopercepción.
Ejemplo de aplicación de la psicoterapia para adultos
Supongamos que una persona adulta enfrenta dificultades en su trabajo y experimenta síntomas de estrés y ansiedad.
1. A través de la terapia cognitivo-conductual, esta persona puede aprender a identificar pensamientos negativos relacionados con el trabajo, como «nunca seré lo suficientemente bueno» o «siempre fracasaré en mis proyectos». Al reemplazar estos pensamientos con perspectivas más equilibradas y realistas, la persona puede comenzar a sentirse más en control de sus emociones y a manejar el estrés de manera más efectiva.
2. Terapia de pareja: La terapia de pareja se enfoca en abordar problemas dentro de la relación y en ayudar a las parejas a mejorar su comunicación, resolver conflictos y fortalecer su vínculo emocional.
Conclusiones
La psicoterapia para adultos ofrece un espacio seguro y de apoyo para explorar tus emociones, pensamientos y comportamientos, y para desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas que te permitan enfrentar los desafíos de la vida adulta con confianza y resilencia.
La Dra. Lucía Ibáñez, con su experiencia en el campo de la psicología clínica y forense, está comprometida en ayudarte a descubrir tu fuerza interior y a alcanzar un mayor bienestar emocional.
Si sientes que podrías beneficiarte de la psicoterapia para adultos, no dudes en buscar el apoyo de un profesional experto en el área.